Se agregan ejercicios post parto a Apple Fitness+

Apple Fitness+ agregó un programa de ejercicios post parto a su servicio. Este programa ha sido diseñado para las nuevas madres, y no solo son ejercicios específicos para esta etapa, sino también con tiempos específicos para favorecer la recuperación.

El programa incluye ejercicios de fuerza y de core, incluyendo algunos para el piso pélvico, un grupo de órganos que se relajan durante el proceso de parto y necesitan reforzarse posteriormente.

Los ejercicios están pensados tanto para las personas que hayan tenido un parto natural o una cesárea, y obviamente es mejor consultar antes con el médico para verificar si se pueden realizar. Incluyen también modificaciones con respecto a qué nivel de actividad se tuvo durante el embarazo, y en qué nivel se quiere volver a ejercitar.

Para los nuevos padres que tienen poco tiempo se han diseñado sesiones de tan solo 10 minutos. El ejercicio ayuda a mejorar no solo la salud física, sino también la mental y previere la depresión post parto.